實驗證明! 顱薦椎療法能有效改善陳年頸部疼痛

2016五月份國際期刊 [The Clinical Journal of Pain]，刊出了由澳洲學者針對 

慢性頸部疼痛的療效研究：

Craniosacral Therapy(CST) for the Treatment of Chronic Neck Pain: A Randomized Sham-controlled Trial
[顱薦椎療法(CST)治療慢性頸部疼痛：隨機安慰控制組臨床實驗]

實驗中有54位患有慢性頸部疼痛的受試者，隨機分為CST治療組及安慰組
接受為期八周為一單位的治療。
在八周後發現接受CST治療的患者：疼痛較對照組減輕21mm (0mm為不痛, 100mm是最劇烈疼痛)。
20周後發現發現接受CST治療的患者：疼痛較對照組減輕16.8mm，且動作時的疼痛、動作功能障礙、生活品質、整體生活改善等皆有顯著改善。

另一發現是，八周後接受CST的病患在按壓的疼痛覺及身體自覺部分也都比治療前顯著改善。

期刊結論：CST顱薦椎療法針對慢性頸部疼痛是有效且安全的療法，且接受治療三個月後可以改善功能障礙及提升生活品質。


顱薦椎療法(CST)是甚麼?
顱薦椎療法是一種非常輕柔的手法，藉由治療師的手法放鬆薦椎至頭顱骨的筋膜，也可以間接改善脊隨液、脊隨之張力與循環，而此處的的不平衡張力，經常與肌肉骨骼症狀相關聯。因此經由顱薦椎療法，可以平衡全身的筋膜、改善慢性或全身性性的疼痛、降低與平衡的張力。
也因為手法輕柔，在過程中治療師會帶領病患感受筋膜的律動，進而提升病患的身體自覺。
文中有敘述，如果有需要的病患會合併使用身體情緒釋放技巧(somatic emotion release,SER)，更能進一步平衡病患身心壓力，整體改善身心健康。

身體情緒釋放技巧(somatic emotion release,SER)又是甚麼?
藉由治療師徒手手法，且帶領病患與身體對話，了解自己的身心壓力，進而藉由手法與對話釋放壓力達到減輕疼痛、改善自我本體感覺、提升生活功能等效果。

誠星物理治療所陳淵琪治療師為國際CST認證單位Upledger Institute (UI) 所認證之CST及SER 治療師，推薦慢性肌筋膜疼痛、術後長期不明原因疼痛、長期身體不適卻檢查不出原因等朋友，一起來試試CST與SER的美好。

期刊原文出處
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4894825/pdf/ajp-32-441.pdf

痠痛的真面目

不過就是痠痛嘛…有這麼嚴重嗎?
俗話說「疼痛是上天給的禮物」，疼痛是身體的警示燈，在許多肌肉骨骼方面的疾病在影響生活功能、被醫生確診之前，其實都可以回溯到最初「痠痛」的這個症狀。但也因為它經常出現、通常也可以忍耐，於是我們都會將它致之不理，而忽略了它背後的警示。
痠痛不理會變成什麼呢?
如果以常見的狀況來考量，痠痛經年累月下來『可能』會演變成…
喵王先生常常覺得一整天工作完，腰部總是痠痠痛痛，但也不以為意
直到….
但是，這樣的疾病真的是『突然之間』就得到的嗎?
能不能預防呢?
讓我們先來了解一下，疾病演變的過程…….

某天起床發現腰痛到不行，完全無法下床，於是趕緊去找醫生….於是「得到了」”肌筋膜疼痛”這個診斷(或神經根壓迫、脊椎狹窄、等等等可能的診斷)

骨骼肌肉關節疾病的第一站：肌筋膜疼痛
肌筋膜疼痛，簡化成通俗說法就是「筋很緊、肌肉很硬、又痠又痛」，為何會說他是骨骼肌肉關節疾病的第一站呢?

姿勢跑法第二期--開班囉~

感謝大家支持姿勢跑法第一期
八月份起，姿勢跑法又要開始跑囉
歡迎大家一起健康跑步、豐富生活

[姿勢跑法--進階班]
開課囉~8/4 起 每周四晚間七點40-八點40
共四周 3人以上開班
讓我們一起目標設定。跑出去!!
http://goo.gl/forms/p70hYSew3eozLA0P2


[姿勢跑法--基礎班]
第二期開課囉~8/4起 每周四 晚間六點30~七點30
共四周、3人以上開班
讓我們從姿勢學習起，認識自己的動作控制
http://goo.gl/forms/BEXwySMIFHpov8ps1

附上吳老師為學員們做的動作分析: (出處：吳國慶老師臉書)

上禮拜, 為期四週的《姿勢跑法基礎班》結束了。
以下是學員們的跑姿分析: 上圖是上課前的姿勢; 下圖是上完4堂課後拍的。
[Last week , four-week " Pose Method of Running -essential class" is over.
The following are the running pose analysis of students : Above is the pose before class ; Below is the pose after four weeks.]

不意外, 大家都有或多或少的進步, 但後測時跑姿最好的, 竟然是一開始體能、肌力最弱的, 最少運動的。這是打掉重練的最佳實例!! 因為這樣的學員, 最不受原本的神經運動模式干擾。
而PT的學員, 姿勢竟然沒有特別標準耶?!嘻嘻~可能還在適應中吧😊
[Not surprisingly , everyone has more or less progress. But after the running test, the best one turned out to be the beginner of exercise, the weakest girl. This is the knock of the example of training !! Maybe such student learned well without original neuromotor pattern interference.
And PT students , the pose aren't particular standard? ! Hee hee ~ they may need more practice to the right. 😊]

雖然姿勢分析起來普遍都有進步, 甚至有的很棒, 但我感覺到學員們最後測跑姿的時候,應該仍然對此跑步方式感到彆扭, 請繼續努力喔~
[ Although most of you have improved, and even some are great, but I could feel that you were still uncomfortable running this way. Please continue to work hard.]

上班族你累了嗎? 上班族舒緩講座分享

上個月誠星的淵琪老師分享了上班族的自我舒緩DIY
今天就來幫大家複習如何從身體將心情、肌肉、筋膜一起舒緩，把自己放輕鬆生活自然輕鬆

身心靈的金字塔

生命由生活堆砌而成，生活由心情與靈魂來感受由身體來實踐。身體可以幫助我們完成想要做的事情，但是也承擔了許多壓力。當我們想做的比我們身體能夠負擔的多的時候，身體就會有各種訊號要通知你，[該放鬆了]。

身體給的訊息：
1.總覺得好累。 不管睡的時間有多長，就是覺得累。只要放假就是想睡，但一上班就累。
2.總覺得好緊。 身體總是感覺不輕鬆，說不上疼痛或障礙，但就是緊緊酸酸的不舒暢。
3.總覺得好忙。 事情好多，我也想要放鬆啊! 可是我沒時間!!! >_<

這樣的生活型態，初期可能出現的症狀像是：肩頸痠痛、腰背疼痛、無法久坐久站等等肌肉筋膜的症狀。
其他身體狀況可能有：睡眠品質不佳(睡太多太少都是)、頭痛、頭緊緊、胸悶等似自律神經失調的症狀。

長期累積下來就可能演變成：骨刺、椎間盤突出或退化、進而壓迫神經造成不可逆的損傷。
在其他生理方面，長期的壓力之下，會造成：高血壓、心臟病等等心血管疾患。

[那我該怎麼辦?]

腦中風療法：物理治療之[顱薦椎療法+本體感覺神經肌肉誘發技術+功能動作訓練]

腦中風復健，一般的印象就是電療、在平行桿裡行走
誠星物理治療所利用傳統的物理治療功能動作訓練結合[本體感覺肌肉神經誘發技術] (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, 簡稱PNF)
及[顱薦椎療法] (Cranio-Sacral Therapy,簡稱CST) 

先以[顱薦椎療法CST]協助腦中風患者改善顱內循環、減低過高的張力、平衡腦部張力及不對稱的肌筋膜張力。
再以[本體感覺肌肉神經誘發技術 PNF]誘發動作，進而改善動作表現及提高功能性動作。
最後再用實際的[功能性動作訓練](Functional Movement Training, 簡稱FMT)，達到恢復正常生活動作功能，例如：走路的訓練、上下樓梯、抓握等等。

最近病例：
案例1
51歲的王先生(化名) 阻塞性腦中風兩周後，乘坐輪椅進入治療室。
右側偏癱無力、右下肢感覺麻木，病患主訴右腳的腳趾頭完全感覺不到。
右手張力很強，想握拳但無力且會出現聳肩的張力模式動作。
治療師先以CST手法，將其緊張的頭部張力放鬆，過程中患者感覺腦部有漸漸放鬆且感覺到脈動，後續在治療師的帶領下，病患可以感受到右下肢體的本體感覺。
接著治療師以PNF手法，誘發患者的腳踝及腳趾動作、上肢誘發握拳及手腕翻轉等動作。

甚麼是[顱薦椎療法]?

人體的節律系統除了心跳呼吸之外，也包括了顱薦椎系統 (craniosacral system, CS)。
這個CS系統包括了腦膜、腦部、脊隨還有充滿其中的腦脊隨液。
範圍非常廣泛，從頭顱骨、臉部、下巴到脊椎、尾椎。
因為CS系統就包含著大腦與脊隨，因此如果他受傷或刺激 (腦部撞到、中風、感染、情緒等)出現失衡、或循環不佳等現象時，便會出現疼痛、動作功能異常、神經系統的障礙等等。

顱薦椎療法是1970年代Dr. John在參與手術的過程中，發現脊椎旁邊的薄膜組織有自己的律動，與心跳呼吸不同，卻與腦脊隨液有關聯。

之後經由Dr. John帶領一群解剖學家、生物力學家、生物動力工程學家等專家，共同研發出一套CS系統的調整技術。

治療師在操作時，會以約5公克的力道，評估個案整體CS系統狀況、再以特定手法調整軟組織、肌筋膜、骨縫等受到阻礙的部分，引導個案組織回復平衡。

此手法輕柔且深層，適合肌筋膜疼痛、纖維肌痛症、交感神經失養症等特殊疼痛者
也可以當作腦中風等腦部相關疾患輔助療法。
對於自律神經失衡，易焦慮緊張、睡眠不佳者，也有良好療效喔~


(參考資料：台灣物理治療學會)

淵琪治療師與來自丹麥的Dr. Thomas合影

腦中風的朋友~在家你該這樣做!

腦中風--神經性動作障礙的特點

• 過高的肌肉張力
• 動作控制不佳
• 肌肉無法動作
• 偏癱 (癱軟無力)
• 關節僵硬 (甚至攣縮)
• 感覺缺損 (觸覺、視覺、聽覺、本體覺等)
• 平衡不佳
• 生活功能受損

由於以上的動作障礙，讓中風的朋友們生活功能感到障礙。

大家都聽過中風的復健黃金期，其實除了積極到物理治療等相關的復健單位復健之外，

居家的自主運動、擺位、姿勢調整甚至輔具等，更是進步與否的關鍵因素。

下面就來看看中風後居家復健重要事項吧!

保護自己與家人-及早發現腦中風的前兆

腦中風是甚麼呢? 

腦中風英文稱作stroke或cerebrovascular accident (CVA)是由於腦部供血受阻而迅速發展成的腦功能損傷，中風分為兩種類型：
•由血栓或栓塞所造成的缺血（缺乏血液供應）為缺血性
•由出血所造成的，為出血性

會造成甚麼症狀呢?

        •偏癱和面部肌肉無力、麻木
•感官不靈敏嗅覺，味覺，聽覺或視覺（全部或部分）改變或振動感覺下降
•平衡不好及眼球震顫
•舌功能減弱（無法伸出和/或平移）、失語（不能說或聽不懂別人說話）
•認知功能缺損、視覺缺損、記憶減退、思維，意識混亂，下流手勢
•行走困難
•運動不協調
•眩暈

         及早發現盡速治療，恢復快!

         早期發現腦中風是後續恢復的關鍵要素，四字訣FAST讓您幫助自己與家人，早期發現腦中風徵兆，盡早就醫!

• Face: 臉部，請對方微笑，看兩邊嘴角是否不對稱。
• Arm: 舉雙手，雙手平舉是否有一隻手舉不起來。
• Speech:語言，說話反應是否變慢，說話變得不清楚、含糊。
• Time:趕快打電話119就醫。 

         盡速發現、病況穩定後盡速開始物理治療等復健項目，才能幫助自己與家人回復功能與健康的生活!

下一篇來談談，中風病人的居家復健運動，認真做功課，回復才會快喔。

(圖片來源：美國腦中風醫學會)

TRX帶給您更多力量!

•Why TRX? 什麼是TRX?

TRX ，源自於美軍海豹突襲隊，有別於一般重量訓練，TRX 懸吊訓練利用身體重量、力學原理調整傾斜角度、姿勢，讓您同時串起全身的肌肉神經控制功能。能增進全身肌群的平衡、協調與穩定， 對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。

本所針對各種族群需求，不論是運動員、跑者、上班族還是術後復健老人家或想預防關節疾患的朋友，透過物理治療師的運動評估指導，進行個人化評估、降低傷害風險、量身打造專屬運動菜單，並改善您的肌肉骨骼不適喔!

•課程目標：

透過 TRX 特殊訓練系統 + 物理治療醫學觀點個人化的評估完美結合，達到挑戰您的核心、增強身體功能、健身瘦身、肌耐力、心肺耐力、柔軟度活動度、整合身體協調性的全面效果!

六月份講座歡迎參加~

六月份的免費講座開講囉~🎉🎉
歡迎大家一起來更健康!!

📌[零痠痛~做自己的物理治療師!]
全身疲勞嘛!?教您用一張椅子-一顆網球-一面牆，解除痠痛、擺脫惱人的疲勞不適。
日期/時間：
6月10日 星期五 下午七點半~八點半
主講者：李思翰 物理治療師

📌[上班族舒緩講座]
一上班就肩頸緊繃? 一下班就累癱無力? 帶您找出原因
利用辦公室用具及簡單的身體動作及呼吸，解除上班的痠痛與壓力。
日期/時間：
6月17日 星期五 下午七點半~八點半
主講者：陳淵琪 物理治療師

📌[關節的保健與營養]
帶您認識關節的保健動作及營養需求，讓您動的更靈活。
日期/時間：
6月24日 星期五 下午七點半~八點半
主講者：陳德生 物理治療師

👇👇報名連結👇👇
http://goo.gl/forms/zmA8U7EKGapVcgwJ3

五月份健康講座課表出爐囉~

嗨~
各位親愛的朋友們!
誠星五月份免費健康養生講座總課表終於出爐啦!!!

除了之前大力推薦的姿勢跑法基礎講座外，
還有針對痠痛、上班族緊繃繃等問題所設計的健康講座喔

歡迎大家一起來，讓自己更輕鬆更自在

[滾開啦!痠痛]

教您如何利用生活小工具解除痠痛、讓您擺脫惱人的痠痛不適。
•日期/時間：
•5月12日 星期四 下午二點~三點
•5月19日 星期四 六點~七點

主講者：李思翰 物理治療師

講師簡介：國立陽明大學物理治療學士、TRX教練、PILATES教練、NKT療法 國際認證

專長：運動傷害、運動設計、個人化姿勢調整課程

報名網址： http://goo.gl/forms/tgaKiayl9P

[姿勢跑法-基礎講座]

帶您認識姿勢跑法的科學原理與技巧，讓您跑的好、跑的美、跑的帥、跑的健康不受傷。
•日期/時間：
•5月19日 星期四 下午七點~八點

主講者：吳國慶 物理治療師/國際姿勢跑法教練

講師簡介：長庚大學物理治療學士、姿勢跑法國際認證講師、醫學中心物理治療師 

專長：姿勢跑法、路跑姿勢調整、路跑訓練計畫設計

報名網址：http://goo.gl/forms/tNjLZtLy86

[上班族舒緩肩頸講座]
一上班就肩頸緊繃? 一下班就累癱無力? 帶您找出原因

利用辦公室用具及簡單的身體動作及呼吸，解除上班的痠痛與壓力。
•日期/時間：
•5月18日 星期三 下午兩點~三點
•5月27日 星期五 下午六點~七點

主講者：陳淵琪 物理治療師

講師簡介：國立陽明大學物理治療碩士、台北市物理治療師公會理事、前三軍總醫院物理治療師

專長：肌筋膜疼痛舒緩、姿勢調整、居家保健運動設計

報名網址：http://goo.gl/forms/hupBkVop0i


每堂課上限皆為20名喔，要報名要快喔~
感謝您的支持，也歡迎留言給我們告訴我們你想聽什麼內容的講座喔~

[五月份免費健康講座--姿勢跑法基礎班] 開放報名囉!

姿勢跑法基礎班-免費入門講座

最近可說是全民瘋路跑

想要跑的輕鬆、成績好卻又擔心受傷嗎?

[姿勢跑法] 是您最好的選擇!

本治療所榮幸邀請到

姿勢跑法教練: 吳國慶 (Vincent) 物理治療師

帶大家認識姿勢跑法的原理跟好處

讓你了解姿勢跑法的科學原理與跑步技術, 避免不良的跑步動作。

讓你跑的帥、跑的輕鬆、跑的健康不傷害

• 講座日期：2016.05.19 (星期四)
• 講座時間：晚上七點~八點 (共計1小時)

報名請洽：誠星物理治療所 (02)8663-5288

或填寫報名表：http://goo.gl/forms/A7JRPjgrOJ

吳國慶物理治療師 學經歷:

• 姿勢跑法國際認證教練(RTS, Running Technique Specialist )
• 好批踢goodPT物理治療健康顧問 創辦人
• 醫學中心 資深物理治療師
• 台灣物理治療學會 臨床教師
• 台灣大學物理治療學系 臨床教師
• 長庚大學物理治療學系 學士

未來也會邀請Vincent老師，為大家開設姿勢路跑基礎課程、量身一對一調整課程喔~

敬請期待~

歡迎來誠星 您行動力的好幫手

[誠星物治 誠心為您]

誠星物理治療所是由前三軍總醫院 復健醫學部 物理治療師主持

我們提供：
* 儀器治療：電療、循環機、紅外線、頸腰椎牽引等儀器治療
* 徒手治療、運動治療：治療師會根據您的需要為您設計適合的療程
* 保健健康講座：不定期為民眾設計健康保健講座、課程，讓您動得輕鬆、動得自在。

治療項目：
各式痠、痛、麻，動作疼痛不順、運動傷害、各式術後復健、淋巴水腫、燒燙傷復健、血友病關節疾患、顳顎關節疼痛、中風後復健 等症。

治療方式：
採取預約制，一對一整體評估與個人化的徒手治療、運動治療及居家運動保健指導
幫助您了解自我疼痛的來源，學會正確使用自己的身體。

治療時間：
採全預約制喔~預約方式如下：
＊電話：02-86635288 (請於周一至周五上午0900-1200或下午1700-1900來電)
＊LINE ID：@get0169d
＊臉書：誠星物理治療所

另，因法規要求於前來治療時，請攜帶診斷證明或醫囑喔~若有疑問歡迎來電喔~

什麼是物理治療?

[物理治療]
一個好像有聽過、又好像沒聽過的名字

換句話說：[做復健的啦~]， 大家就會有恍然大悟的表情，甚至還可以說出：[就是電電電那個嗎? 醫院好多人排隊那個]

其實物理治療不只有電!

＊認識物理治療，讓你輕鬆又健康＊
物理治療的領域很廣，以病患類型來分可以分為：骨骼肌肉疾患、神經系統疾患、小兒早期療育、心肺復健、運動物理治療等，甚至因近幾年的氣候暖化災難頻傳，救難物理治療也逐漸發展中。

  *骨骼肌肉疾患：肩頸痠痛、落枕、椎間盤突出、腰痛、姿勢不良等，跟骨骼肌肉關節相關的問題，經過適當的診斷與檢查後，都可以進行物理治療。
  *神經系統疾患：中風、顏面神經麻痺、脊隨損傷等，與中樞或周邊神經受損造成的動作功能不良等，也可以經由物理治療進行訓練而改善。
  *小兒早期療育：評估小朋友動作發展、訓練粗大動作、改善小兒體適能甚至斜頸等，與小朋友相關的動作功能，都屬於物理治療師評估與治療的範疇。
  *心肺相關疾患：心肺功能不佳、心肺手術後、體適能不佳等與呼吸、體適能相關問題，可以經由物理治療師的評估與運動設計而改善。

簡單的說，從出生到臨終前，只要與動作功能、體能、活動、生活功能相關的問題，物理治療師都可以做協助與介入，利用不同的方式幫助大家找回靈活的身體!

那物理治療師除了用電，還會甚麼?

[物理治療師的3M]
我們在大學念了四年(現在陽明大學、台灣大學還要念六年勒)，都在念剛剛上述的治療方式，臨床之後也必須繼續進修相關學分，因此物理治療師的法寶難以用一篇文章介紹完畢，但可以概括以[3M]來說明：

*Modality 儀器治療：以儀器的物理效應來達到治療的效果，比如：聲 (超音波) 光(雷射) 電(低周波) 水 (水療) 熱 (蠟療) 冷(冰敷) 力(牽引) 等等，儀器種類非常多樣，會根據醫囑或物理治療師評估後選用適合的儀器以達到療效。
*Manual 徒手治療：以物理治療師的[手]給予不同的技術，達到治療的效果，比如：關節鬆動術、淋巴引流、按摩、神經肌肉誘發術、動作回饋等，甚至部分整脊的技巧也包含在內。物理治療師會根據您的評估結果，給予適當的徒手治療技術。
*Movement 運動治療：運動治療是最基本也最重要的一環，但也最容易被忽略，許多症狀起因於動作、受限於動作，也唯有正確的使用身體才能良好的改善症狀。例如：肌力訓練、步態訓練、姿勢調整、協調練習、本體感覺訓練等等。

[我要去哪裡找物理治療師呢?]
現在要獲得[物理治療]有許多方式，
1.各大醫院、診所有提供物理治療服務者
2.各物理治療所
3.特教學校
4.輔具中心
5.長期照護機構
6.運動中心
以上地方都可以找的到您需要的物理治療師喔~
尤其，物理治療所是目前物理治療逐漸發展的形式，物理治療所必須負責人臨床經驗、硬體設備等符合國家標準後才能開立，能提供您更詳細、更個別化、更全面的物理治療喔。是您可以放心的治療院所喔~